Terapia online. Jak przygotować się do sesji przez internet

Sesja online trwa tyle samo co w gabinecie i przebiega podobnie. Różni się tym, że to ty przygotowujesz miejsce rozmowy. Kilka prostych rzeczy sprawia, że łatwiej się skupić.

Znajdź miejsce, w którym nikt nie słyszy

Najważniejsze jest poczucie, że możesz mówić swobodnie. Zamknięty pokój, samochód na parkingu, a czasem spacer w słuchawkach, jeśli w domu nie ma ciszy.

Słuchawki i stabilny internet

Słuchawki z mikrofonem poprawiają dźwięk i chronią prywatność. Kilka minut przed sesją sprawdź połączenie i naładuj telefon albo laptopa.

Daj sobie chwilę przed i po

Wiele osób łączy się prosto ze spotkania w pracy i od razu po sesji wraca do obowiązków. Jeśli możesz, zostaw sobie pięć minut przed rozmową i po niej.

Gdy połączenie się zerwie

To się zdarza. Na początku pierwszej sesji ustalamy, co wtedy robimy: najczęściej łączę się ponownie albo dzwonię na podany numer.

Z zagranicy

Sesje online są wygodne także dla osób, które mieszkają poza Polską i chcą rozmawiać po polsku. Wystarczy uwzględnić różnicę czasu przy umawianiu terminu.